Canxi cho bé 6 tháng tuổi loại nào tốt?

Canxi - một dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em ở mọi lứa tuổi. Với mỗi độ tuổi thì sẽ cần phải bổ sung hàm lượng canxi và cách bổ sung khác nhau. Và hôm nay, các mẹ hãy cùng đồng hành với boby.vn để tìm hiểu bổ sung canxi cho bé 6 tháng tuổi như thế nào nhé.

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương, răng của trẻ, bởi vậy nên canxi chủ yếu tập trung trong xương và răng, một phần nhỏ ở trong máu. Không những thế,canxi còn có vai trò trong quá trình dẫn truyền thần kinh, tăng cường miễn dịch, kết hợp với vitamin D giúp hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng, giúp giữ cho nhịp tim được khỏe mạnh và điều hòa nhịp tim.

Khi cơ thể trẻ không được cung cấp đủ canxi sẽ gây ra tình trạng còi xương, xương nhỏ, biến dạng, chậm lớn, lùn, răng mọc không đều, răng yếu, dễ bị sâu răng. Ngoài ra khi trẻ thiếu canxi, hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế, nên trẻ thường có biểu hiện quấy khóc về đêm, hay giật mình khi ngủ, thậm chí rối loạn chức năng vận động. Khi bị còi xương do thiếu canxi thì trẻ sẽ dễ bị gãy xương, còi cọc, đau hoặc yếu cơ, chậm phát triển hơn so với trẻ cùng trang lứa. Và khi trẻ đã được bổ sung canxi đầy đủ thì hệ xương sẽ chắc khỏe, cơ thể khỏe mạnh toàn diện.

Tuy có vai trò rất quan trọng nhưng canxi lại là chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải sử dụng từ những nguồn bên ngoài. Trẻ càng lớn thì nhu cầu canxi càng cao, chính vì vậy bổ sung canxi cho trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ đang bú mẹ là vô cùng quan trọng, đặc biệt là với trẻ 6 tháng tuổi. Và theo  khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO đã đưa ra, trẻ  6 tháng tuổi cần cung cấp khoảng 250-300 mg canxi/ngày, vì đa số trẻ độ tuổi này còn bú sữa mẹ hoặc dùng sữa công thức, nên lượng canxi trong cơ thể của trẻ luôn được đáp ứng đủ, không cần phải bổ sung canxi từ bên ngoài vào.

Tuy nhiên, đối với những người mẹ vì lý do này lí do kia mà không thể đáp ứng đủ lượng sữa cho con bú thì cần phải bổ sung ngay hàm lượng canxi bị thiếu hụt cho trẻ.

Đối với trẻ 6 tháng tuổi, việc bổ sung canxi cần phải được sự đồng ý của bác sĩ. Bố mẹ không nên tự ý dùng các sản phẩm thuốc nhằm bổ sung canxi cho trẻ, việc sử dụng cần có hướng dẫn của bác sĩ. Các mẹ có thể tham khảo và sử dụng một số loại sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ 6 tháng tuổi tốt nhất hiện nay như Canxi Milk Calcium Bio - là thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ 6 tháng tuổi trở lên dưới dạng sữa bò non được sản xuất dưới công nghệ hiện đạu của Úc; hay là Ostelin với dạng nhỏ giọt....

Với trẻ 6 tháng tuổi, các bé vẫn còn đang bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, đồng thời là nguồn bổ sung canxi hiệu quả. Vì vậy chế độ dinh dưỡng của người mẹ là vô cùng quan trọng. Như vậy  việc bổ sung canxi cho trẻ 6 tháng tuổi chủ yếu phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng của sữa mẹ.

Ví dụ như các mẹ cần phải bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), lòng đỏ trứng, nước cam,... Các loại ngũ cốc và hạt : hạt đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó... Các loại rau lá xanh thẫm: rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi... Thuỷ hải sản: tôm , cua, nghêu, sò , ốc, hến,...

Đối với nhưng trẻ 6 tháng mà đã cứng cáp, thì các mẹ cũng đã tập dần cho các bé ăn dặm. Và từ đó, thông qua ăn dặm, các mẹ cũng có thể bổ sung canxi cho bé một cách hiệu quả. Ví dụ như các mẹ có thể tập cho bé ăn  thực phẩm làm từ sữa như yogurt, sữa chua, phô mai, váng sữa,… hay là trong ăn dặm, các mẹ sẽ cho bé ăn dặm với đậu hà lan, rau dền, rau ngót, rau mồng tơi, rau má … hay là các loại hải sản như tôm, cua, cá... Mỗi ngày các mẹ hãy cứ thay đổi món ăn dặm để kích thích sự thích thú, yêu thích ăn dặm của bé. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể bổ sung thêm canxi cho bé bằng nước ép quýt, cam...

Ngoài bổ sung canxi cho bé thông qua sữa mẹ hay là ăn dặm thì còn có một biện pháp rất đơn giản giúp cho bé đảm bảo lượng canxi để tránh còi xương, đó là bằng cách tắm nắng buổi sáng. Với phương pháp tắm nắng sớm này thì rất tốt cho cả mẹ và bé. Nên tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng hoặc buổi chiều, từ khoảng 6 giờ đến trước 9 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều vì đây là khoảng thời gian ánh nắng dịu nhẹ, tia hồng ngoại và tia cực tím từ mặt trời khá yếu, thích hợp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đây cũng là thời điểm ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều vitamin D, nên cho trẻ mặc quần áo mỏng để tiếp xúc với ánh nắng hiệu quả nhất.

Như vậy, với trẻ 6 tháng tuổi thì nguồn bổ sung canxi chủ yếu và tốt nhất đó chính là nguồn sữa mẹ hoàn toàn cùng kết hợp với ăn dặm và tắm nắng thường xuyên. Vậy nên các mẹ hãy luôn đảm bảo chế độ dinh dưỡng của mình cùng tham khảo ý kiến của các bác sĩ để đảm bảo đủ hàm lượng canxi cho bé, để giúp bé phát triển và tăng trưởng tốt nhé.