Chế độ ăn uống của Mẹ cho Bé khỏe mạnh.

Nếu người mẹ được ăn uống tốt, đầy đủ các chất dinh dưỡng thì mẹ sẽ lên cân tốt. Trong suốt thời kỳ có thai, người mẹ cần tăng được từ 10kg đến 12kg (trong đó, 3 tháng đầu tăng 1kg, 3 tháng giữa tăng 4-5 kg, 3 tháng cuối tăng 5-6 kg). Tăng cân tốt, người mẹ sẽ tích lũy mỡ là nguồn dự trữ để tạo sữa sau khi sinh. Những trường hợp người mẹ bị thiếu ăn hoặc ăn uống kiêng khem không hợp lý chính là nguyên nhân của suy dinh dưỡng trong bào thai, trẻ đẻ ra có cân nặng thấp dưới 2 cân rưỡi.

Người phụ nữ khi có thai, theo tiêu chuẩn quốc tế (FAO) sẽ tăng trung bình 12,5 kg, trong đó 4kg là mỡ, tương đương 36000 Kcal. Đó là nguồn dự trữ để sản xuất sữa. Không tăng đủ cân trong quá trình thai nghén sẽ tăng nguy cơ làm mẹ suy kiệt, cân nặng sơ sinh lúc đẻ thấp và tủy lệ tử vong cao.