[Cẩm nang] Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi

Những trẻ bị suy dinh dưỡng trong 2 năm đầu sẽ bị ảnh hưởng đến phát triển thể lực, đặc biệt là chiều cao cân nặng của trẻ ở độ tuổi sau này. Hơn nữa sự phát triển trí não của những trẻ này cũng sẽ kém hơn những đứa trẻ cùng độ tuổi. Nhưng các ông bố bà mẹ cũng đừng quá lo lắng nhé!!! Bài viết này sẽ giúp các bạn giải tỏa các băn khoăn đó. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi như thế nào là tốt nhất? Làm thế nào để tăng cân, tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi?... Hãy cùng tham khảo nhé!!!

Thước đo khoa học về chiều cao, cân nặng ở trẻ 2 tuổi.

Tuy các thông số dưới đây chỉ mang tính tham khảo, nhưng khi các bậc phụ huynh biết được chiều cao cân nặng trẻ 2 tuổi theo chuẩn sẽ giúp đánh giá đúng tốc độ phát triển của bé yêu nhà bạn đang phát triển tốt nhất hay chưa và nên điều chỉnh những gì nhé!

Cân nặng và chiều cao trẻ 2 tuổi sẽ có sự khác biệt nhỏ khi trẻ có giới tính là nam hay nữ .
Theo cập nhật mới nhất của WHO thì:
Bé gái 2 tuổi bình thường sẽ có cân nặng trung bình khoảng 11,5kg và chiều cao trung bình là 86,4cm
Bé trai 2 tuổi bình thường cân nặng trung bình là 12,2kg và chiều cao trung nình là 87cm

Chú ý:

Nếu cân nặng trẻ 2 tuổi vượt quá 20% cân nặng trung bình ở trên, thì bé có dấu hiệu của thừa cân, còn nếu nhỏ hơn 20%, bé có nguy cơ bị suy dinh dưỡng.
Nếu chiều cao và cân nặng đều thấp, bé có nguy cơ bị suy dinh dưỡng thể thấp còi. Trong trường hợp chiều cao và cân nặng trẻ 2 tuổi đều đạt chuẩn, bé phát triển tốt, các mẹ cứ yên tâm nhé.

Cách chăm sóc trẻ 2 tuổi phát triển chiều cao cân nặng đúng chuẩn

Để đảm bảo cho bé yêu của bạn phát triển đúng chuẩn nhất về chiều cao cũng như cân nặng thì nguồn dinh dưỡng,chế độ vận động và giấc ngủ của trẻ là các yếu tố chiếm phần lớn tác động lên vấn đề này .

Nguồn dinh dưỡng: ở độ tuổi này bé cần cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như tinh bột, vitamin, chất béo, đạm, và khoáng chất. Đặc biệt là bổ sung cho bữa ăn của bé các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng, các loại hạt... Mẹ nên thêm các loại rau củ quả nhiều màu sắc sẽ thu hút trẻ cũng như giúp trẻ được bổ sung đủ chất. Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với các bé 2 tuổi. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý rằng,với các bé 2 tuổi, ông bố bà mẹ nên cho bé uống sữa ít béo thay vì sữa nguyên kem. Mẹ nên cho bé uống khoảng 600 ml sữa và ăn thêm những bữa phụ để đảm bảo bé được nhận đủ lượng canxi và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.
Vận động: nên tạo cho trẻ 1 thói quen vận động 30 phút mỗi ngày. Điều này không chỉ tốt xương khớp, mà còn giúp cơ thể trẻ sản sinh đủ hormone tăng trưởng. Mẹ có thể tham khảo một số hoạt động phù hợp với các bé 2 tuổi:như đi bộ, bơi…
Giấc ngủ : Giấc ngủ là yếu tố rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.bé cần được ngủ đủ giấc,bé 2 tuổi cần ngủ từ 11-14 tiếng/ ngày, trong đó khoảng 2 tiếng là thời gian ngủ trưa. Trong khoảng 11-12 giờ đêm khi mà bé đã ngủ say, ở tuyến yên ở vùng dưới đồi sẽ tiết ra hormone tăng trưởng cao nhất. chính vì vậy mẹ nên cho bé ngủ sớm trước 10 giờ để đảm bảo có đủ lượng hormone đó.trường hợp trẻ ngủ quá muộn hoặc ngủ bù vào ban ngày có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của các bé 2 tuổi.
Chú ý: Để có được chiều cao cân nặng trẻ 2 tuổi đúng chuẩn, không mắc các bệnh như:bị còi xương, béo phì, mẹ nên theo dõi sự tăng trưởng cân nặng chiều cao của bé mỗi tháng. ở bé 2 tuổi, thì tốc độ tăng trưởng cân nặng chuẩn của bé trung bình là 2,5-3kg, tốc độ tăng trưởng chiều cao mỗi năm là 10-12 cm.

Các thực phẩm bổ sung giúp trẻ tăng cân tốt

Ngoài việc bổ sung đầy đủ nguồn dinh dưỡng tự nhiên trên thì sau đây là một số thực phẩm các mẹ có thể lựa chọn tham khảo để bổ sung cho bé yêu nhà mình phát triển tốt nhất:

4. GrowPLUS

GrowPLUS+ là nguồn dinh dưỡng hiệu quả giúp trẻ tăng cân một cách khỏe mạnh với công thức đột phá Weight Pro giàu năng lượng, chất đạm, chất béo, bổ sung Lysin, Kẽm, Vitamin nhóm B, và chất xơ. Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và tăng cân điều độ phù hợp. Ngoài ra, GrowPLUS+ cung cấp thêm Selen, các loại Vitamin A, E, C bảo vệ cơ thể, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và thể trạng của trẻ thiếu cân, thấp còi, giúp trẻ phát triển tốt hơn.
Chất lượng GrowPLUS+ được đảm bảo bởi hệ thống Quản Lý Chất Lượng ABS – QE Hoa Kỳ, không chứa bất kỳ chất kích thích tăng trưởng gây hại nào cho trẻ, vì vậy mà ba mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về sản phẩm nhé.

Pre-Vipteen 3 :

Sản phẩm chứa đa dạng các thành phần cần thiết hỗ trợ phát triển chiều cao, trí não và bảo vệ mắt, đó là: MK7, vitamin D3, Calci, Kẽm, Magie, Acid folic, DHA, EPA, Taurin, Cao Bilberry, FOS.
Trong đó, Calci carbonat và Kẽm Oxyd được bào chế ở dạng nano nên giúp trẻ rất dễ hấp thu.
Đối tượng:Dùng được cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên:
- bé đang phát triển, cần hỗ trợ phát triển chiều cao, trí não và bảo vệ mắt.
- bé đang trong thời kỳ mọc răng và thay răng.
- bé bị còi xương, chậm lớn, gãy xương...
Bổ sung Calci và các dưỡng chất cần thiết giúp hỗ trợ phát triển chiều cao, trí não và bảo vệ mắt cho trẻ em đang phát triển.
- Phòng và hỗ trợ điều trị còi xương cho trẻ.
- Giúp tăng cường sức khỏe, giúp xương và răng phát triển chắc khỏe.

6. Sữa bột Kid Essentials

Công dụng

Sữa cung cấp và bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho bé: vitamin (27 – 30 vitamin dành cho trẻ), khoáng chất, chất dinh dưỡng khác đặc biệt cho bé phát triển một cách tốt nhất.
Trẻ sẽ được tăng sức đề kháng khỏe mạnh,ít khi và không bị ốm vặt nữa, khỏe khoắn như những đứa trẻ bình thường.
Sữa Kid Essentials còn bổ sung men tiêu hóa probiotic, những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa non nớt của bé, khiến bé ăn ngon miệng, tiêu hóa dễ dàng.