Khiếu nại, báo lỗi: 039.432.5245

[Lời khuyên 🏵️] Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng giữa giai đoạn thai kì mẹ bầu nên biết

Thứ sáu 03/04/2020 09:18
Tạm biệt 3 tháng đầu, các mẹ bầu sẽ lại đến với 3 tháng giữa của thai kì. Các mẹ bầu lúc này sẽ không còn chịu đựng những cơn ốm nghén, ăn uống không ngon…

Tuy nhiên ở trong giai đoạn này, thai nhi bắt đầu phát triển xương, các đặc điểm trên khuôn mặt, chân tay và đặc biệt não cũng phát triển. Vì vậy, các mẹ bầu cần chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng và bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các mẹ bầu cần phải bổ sung sắt một cách đầy đủ để giúp bé yêu khỏe mạnh, thông minh.

Đối với cơ thể của người phụ nữ khi mang thai luôn có những thay đổi trong cơ thể so với lúc chưa mang thai. Vậy nên phụ nữ mang thai luôn là đối tượng có nguy cơ cao về thiếu sắt trong thai kỳ.

Phải chăng sắt có tầm vai trò rất quan trọng đối với các mẹ bầu? Trong thời kỳ mang thai nhu cầu về sắt của mẹ bầu tăng lên rất cao bởi sắt làm nhiệm vụ tạo máu và tham gia vào quá trình tạo nhân tế bào, đặc biệt là trong 3 tháng giữa thai kì.

Từ tuần thứ 10 trở đi là nhu cầu về sắt của thai nhi tăng cao do lúc này, thai nhi rất cần máu để hoàn thiện sự hình thành của các bộ phận quan trọng cho cơ thể của bé. Mà sắt đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hình thành tế bào máu trong cơ thể mẹ bầu, vậy nên các mẹ cần đặc biệt phải bổ sung sắt cho bà bầu ở 3 tháng giữa thai kì.

Có thể các mẹ bầu muốn xem

Lời khuyên Uống sắt cho bà bầu 3 tháng đầu nên biết

Đối với các tác dụng của sắt mang lại cho cả mẹ bầu và thai nhi, chắc hẳn các mẹ bầu vẫn còn băn khoăn chưa hiểu rõ đúng không ạ? Và boby.vn xin được liệt kê một số các tác dụng của sắt đối với mẹ bầu.

Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ để em bé khỏe mạnh và phát triển tốt

Trước hết, sắt đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của hệ tim mạch và hệ thần kinh, trong hệ miễn dịch của cơ thể và trong sự phát triển của các cơ quan nhận thức.

Sắt rất cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào ở thai nhi, và sắt cũng rất cần thiết cho sự hình thành các tế bào máu. Với đối tượng phụ nữ mang thai, lượng máu cần tiêu thụ là rất lớn nên cần luôn cung cấp đủ lượng máu cho cơ thể. Như vậy là đồng nghĩa với việc các mẹ bầu cần phải bổ sung sắt một các đầy đủ và cần thiết.

Nếu cơ thể của mẹ bầu thiếu sắt thì nó không chỉ ảnh hưởng với người mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Với mẹ bầu, khi thiếu sắt, thiếu máu sẽ dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc sinh con nhẹ cân. Còn đối với thai nhi, thiếu sắt sẽ gây nên triệu chứng khuyết tật của ống thần kinh thai nhi, có nghĩa là sẽ bị nứt đốt sống và não úng thủy.

Như vậy, việc bổ sung sắt đầy đủ kể từ khi bắt đầu tháng thứ 3 trở đi sẽ giúp ngăn ngừa được tình trạng khuyết tật ở thai nhi. Ngoài ra, sắt cũng cần thiết cho sự hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Bởi sắt tham gia vào việc sản xuất các màng bọc myelin của các sợi thần kinh và duy trì chức năng thích hợp của chúng.

Vì thế, việc các mẹ bầu bổ sung sắt đầy đủ trong quá trình thai kì cũng giúp bé nhận được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết từ trong bụng mẹ, để đảm bảo cho quá trình phát triển trí não ở trẻ đạt được kết quả tốt nhất sau khi ra đời.

Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ cần gấp đôi lượng sắt để tạo thêm máu cho em bé phát triển. Theo trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung một lượng sắt khoảng 30 mg (miligrams) mỗi ngày ngay từ trước khi có ý định mang bầu từ 3-6 tháng.

Lượng sắt này thường nhận được đủ trong một viên uống bổ sung sắt mà các chuyên gia khuyên phụ nữ nên dùng. Và trong quá trình mang thai, thai phụ cần ít nhất là 27 mg mỗi ngày. Và trong 3 tháng giữa thai kỳ, vì nhu cầu tăng cao hơn nên mẹ bầu cần bổ sung ít nhất là 30 mg sắt mỗi ngày. Trong thời gian cho con bú, nếu mẹ bầu trên 19 tuổi thì cần bổ sung ít nhất 9 mg mỗi ngày và với các bà mẹ trẻ hơn (dưới 18 tuổi) thì cần bổ sung 10mg mỗi ngày.

Mẹ bầu có thể xem thêm

Bà bầu cần bao nhiêu sắt khi mang thai

Bởi vì tầm quan trọng của sắt đối với cơ thể mẹ bầu và cả thai nhi, trong suốt thời gian mang thai mẹ bầu cần phải gia tăng khẩu phần ăn chứa thực phẩm giàu sắt. Các mẹ bầu có thể bổ sung lượng sắt cho cơ thể thông qua các thực phẩm hằng ngày. Sắt có nhiều trong thịt, gia cầm và các thực phẩm từ thực vật như đậu, rau lá xanh…

Thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Và trong thực phẩm sắt được chia thành 2 loại:   

+ Sắt trong các sản phẩm từ động vật có trong:   

- Thịt màu đỏ (như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu) rất giàu chất sắt và dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Thịt càng sẫm màu, càng chứa nhiều chất sắt

- Đối với thịt gia cầm, thịt đùi chứa nhiều chất sắt hơn phần thịt ở lườn.

- Cá cũng chứa chất sắt, đặc biệt là các loại cá béo và các động vật thân mềm (sò, trai…)

+ Sắt trong sản phẩm từ thực vật có trong:

- Bí ngô, quả chà là, lòng đỏ trứng gà

- Các loại rau lá xanh chứa chất sắt chẳng hạn như rau cải xoong, rau bina, cải xoăn, súp lơ

- Các loại ngũ cốc, đặc biệt là lúa mạch, yến mạch

- Đậu Hà Lan, các loại đậu đỗ

- Một số loại hạt như: hạt vừng, hạt hướng dương, hạt hồ đào, hạt hạnh nhân

Thế nhưng việc bổ sung sắt thông qua các thực phẩm hằng ngày là chưa đủ hàm lượng đối với mẹ bầu, vì thế các mẹ bầu cũng cần phải sử dụng các viên thuốc bổ sung sắt để đảm bảo lượng sắt cung nạp vào cơ thể là đầy đủ.

Mẹ bầu không nên lựa chọn những sản phẩm không rõ nguồn gốc hoặc những sản phẩm sắt, canxi bổ sung chưa được khuyến nghị đầy đủ. Cần lựa chọn các sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng, dễ hấp thụ và được khuyến cáo sử dụng cho bà bầu.

Mẹ hãy tìm sản phẩm bổ sung có chứa thành phần là sắt hữu cơ để đảm bảo sự hấp thụ tốt nhất cũng như mang đến cho thai kỳ một cơ thể khỏe mạnh suốt thai kỳ. Các mẹ có thể tìm đến các sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu của boby.vn như thuốc sắt dạng viên Elevit, thuốc sắt dạng ống Fohema, thuốc bổ sung sắt dạng viên blackmores của Úc….

Và các mẹ hãy cứ yên tâm khi sử dụng các sản phẩm của boby.vn bởi các sản phẩm đều đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Và trong 3 tháng giữa thai kì, các mẹ bầu cần bổ sung đủ hàm lượng sắt cần thiết, tránh việc bổ sung thiếu cũng như bổ sung thừa sắt.

Bởi khi mẹ bầu bổ sung sắt quá liều sẽ dễ gây nên táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu. Để có thêm kiến thức về bổ sung sắt cũng như các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong thai kỳ, các mẹ bầu nên đi khám và tham khảo các ý kiến của bác sĩ, để đưa ra sự lựa chọn hợp lý cho mình.

Với những ý kiến trên của boby.vn, chắc hẳn các mẹ bầu cũng nhận ra sự quan trọng của việc bổ sung sắt cho bà bầu vào 3 tháng giữa thai kỳ. Vậy nên các mẹ bầu hãy bắt tay vào thực hiện ngay để đem lại sức khỏe cho bản thân cũng như làm tăng sự phát triển toàn diện của thai nhi nhé.