Hotline: 039.432.5245

Nên bổ sung canxi cho bé khi nào?

Thứ tư 06/05/2020 13:28
Nên bổ sung canxi cho bé khi nào luôn là câu hỏi mà các phụ huynh khó có lời giải đáp. Bổ sung thêm canxi cho bé là rất cần thiết nhưng không nên quá lạm dụng bởi vì thừa canxi cũng không tốt cho bé.

Canxi - một dưỡng chất thiết yếu có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ và mỗi từng giai đoạn, từng độ tuổi thì nhu cầu canxi sẽ thay đổi khác nhau. Thế nhưng việc bổ sung canxi cho bé yêu khi nào và như thế nào cho đúng cách lại là một vấn đề mà các mẹ rất lo lắng, rất quan tâm. Vậy hôm nay, các mẹ hãy cùng với boby.vn đi tìm hiểu xem nên bổ sung canxi cho bé vào khi nào nhé.

Canxi là một khoáng chất chiếm 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể người, 99% canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu. Và canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương, răng của trẻ, vì vậy canxi chủ yếu tập trung trong xương và răng, một phần nhỏ ở trong máu. Ngoài ra, canxi còn có vai trò trong quá trình dẫn truyền thần kinh, tăng cường miễn dịch, kết hợp với vitamin D giúp hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng, giúp giữ cho nhịp tim được khỏe mạnh và điều hòa nhịp tim. Nếu cơ thể trẻ bị thiếu hụt canxi sẽ gây đến nhưng hậu quả nặng nêg như tổn thương mắt, còi xương, chậm lớn, nhịp tim bất thường... Khi bị còi xương do thiếu canxi thì trẻ sẽ dễ bị gãy xương, còi cọc, đau hoặc yếu cơ, chậm phát triển hơn so với trẻ cùng trang lứa. Và khi trẻ đã được bổ sung canxi đầy đủ thì hệ xương sẽ chắc khỏe, cơ thể khỏe mạnh toàn diện, giảm thiểu nguy cơ loãng xương khi trưởng thành và lớn tuổi.

Canxi cho bé nên bổ sung như thế nào

Như vậy, việc đáp ứng đủ hàm lượng canxi cho trẻ trong một ngày là vô cùng cần thiết và các mẹ cũng phải luôn quan tâm. Và khi các mẹ thấy trẻ nhà mình có các triệu chứng như: trẻ ngủ không sâu giấc, hay vặn mình, ngủ hay giật mình hoặc trằn trọc khó ngủ; trẻ hay hường xuyên quấy khóc; trẻ không thích bú mẹ hoặc bú kém, hay bị ọc sữa hoặc bị nấc; chậm mọc răng, chậm tăng trưởng, nhẹ cân, tim đập nhanh, đổ mồ hôi trộm... Ở trẻ lớn hơn thường sẽ có những biểu hiện như mệt mỏi, biếng ăn, gầy yếu, chóng mặt, đổ nhiều mồ hôi, ngủ không ngon giấc...

Tác hại khi trẻ bị thiếu canxi để lại sẽ tùy thuộc vào mức độ thiếu canxi ở trẻ nặng hay nhẹ mà sẽ dẫn đến những biểu hiện bệnh lý khác nhau. Nếu nhẹ thì khi ngủ hay giật mình, hay khóc thét, co cứng toàn thân, đỏ và tím mặt. Còn với những trường hợp thiếu canxi nặng thì có thể dẫn đến ngưng thở và thở nhanh, sẽ tăng nhịp tim và cơ thể gây suy tim. Nếu các mẹ không phát hiện và điều trị sớm thì ngoài các biến chứng như trên, sẽ còn ảnh hưởng đến xương và gây còi xương sớm, biến dạng xương, gù vẹo cột sống ở trẻ.

Các mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ qua các thực phẩm hằng ngày như ở trong sữa và những chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua…. Đây là những nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi nhất. Sữa nguyên kem và sữa tươi có hàm lượng canxi như nhau. Ngoài ra, các loại rau lá có màu xanh sậm, hải sản (tôm, cua, sò), cá, đậu, tảo biển... Và đặc biệt tảo biển đỏ chính là nguồn bổ sung canxi tự nhiên rất hiệu quả và được coi là xu hướng phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ hiện nay. Và khi bổ sung canxi bằng tảo biển đỏ thì trẻ sẽ rất dễ hấp thu đủ lượng canxi cần thiết mà không phải lo bị táo bón, nóng trong, sỏi thận như khi dùng các loại canxi thông thường.

Và tổ chức y tế thế giới (WHO) đã nghiên cứu và đưa ra hàm lượng canxi cần thiết trong một ngày đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi như sau: Dưới 6 tháng tuổi: 300 mg/ngày, từ 7 - 12 tháng tuổi: 400 mg/ngày, từ 1 - 3 tuổi: 500 mg/ngày, từ 4 - 6 tuổi: 600 mg/ngày, từ 7 - 9 tuổi: 700 mg/ngày, từ 10 tuổi: 1000 mg/ngày, từ  11- 24 tuổi: 1200 mg /ngày.

Các mẹ hãy dựa vào từng giai đoạn phát triển của trẻ để bổ sung canxi cho đúng với hàm lượng đã quy định. Đối với trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ thì mẹ có thể bổ sung canxi cho con bằng cách mẹ ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều canxi. Nếu trẻ bú sữa công thức thì mẹ phải chú ý đến khâu chọn sữa cho bé có nhiều hàm lượng canxi hơn. Còn với trẻ đã biết ăn dặm trở lên thì mẹ sẽ bổ sung canxi thông qua khẩu phần ăn của bé. Ví dụ như, từ tháng thứ 6 bé có thể ăn được hải sản, trẻ ăn cá nào cũng được nếu ăn cá hồi thì lại càng tốt. Từ 7 tháng tuổi trẻ có thể ăn được tất cả các loại thực phẩm giống người lớn, chỉ khác về số lượng và cách chế biến. Tôm là thức ăn giàu đạm và canxi. Từ tháng thứ 7 trở đi có thể cho trẻ ăn tôm đồng, tôm biển. Cua đồng là thức ăn chứa hàm lượng canxi cao, vì vậy nên cho trẻ ăn thường xuyên để cung cấp canxi.

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tắm nắng cho trẻ để bổ sung canxi. Khoảng 1-2 tuần sau khi sinh trẻ đã có thể được cho tắm nắng. Từ khoảng 6 giờ đến trước 9 giờ sáng là khoảng thời gian ánh nắng dịu nhẹ, tia hồng ngoại và tia cực tím từ mặt trời khá yếu, thích hợp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Và ngoài ra, không khí buổi sáng còn rất trong lành, cũng như ánh nắng lúc này không đủ mạnh để gây tổn thương cho làn da mỏng manh của bé. Như vậy, tắm nắng cũng mang lại nhiều lợi ích cho trẻ ở mọi độ tuổi, đặc biệt sẽ phòng tránh được bệnh còi xương và biến dạng xương ở trẻ. Vậy nên các mẹ cũng hãy kết hợp bổ sung canxi qua thực phẩm và tắm nắng để đảm bảo sức khỏe cho trẻ nhé.

Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ bằng các sản phẩm bổ sung canxi. Và các mẹ nên lựa chọn loại canxi dễ hấp thu như canxi tự nhiên để bổ sung cho trẻ. Ngoài ra, các mẹ cũng nên kết hợp bổ sung canxi với vitamin D3, vitamin K2 để tăng khả năng hấp thu canxi vào trong xương, gắn canxi vào xương và từ đó giúp trẻ tránh được tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương.

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng, sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ. Bởi buổi sáng là thời điểm bắt đầu một ngày mới, nếu bổ sung canxi vào thời điểm này, trẻ sẽ vận động cả ngày, điều này ảnh hưởng tích cực đối với việc hấp thu canxi. Và các mẹ lưu ý không nên cho con bổ sung canxi vào thời điểm chiều hoặc tối. Tối là thời gian trẻ ít vận động nhất, vì vậy làm giảm khả năng hấp thu canxi, tăng khả năng bị lắng cặn canxi hơn, gây ra các tình trạng táo bón, vôi hóa thành mạch hoặc sỏi thận.

Như vậy, muốn trẻ được phát triển một cách toàn diện thì các mẹ hãy luôn chú trọng đến nguồn canxi cung cấp cho trẻ nhé. Qua điều kiện cũng như tùy thuộc vào hoàn cảnh, các mẹ hãy tự chọn lựa cho mình những phương pháp để bổ sung đầy đủ hàm lượng canxi cho trẻ, tránh tình trạng bổ sung thiếu hoặc thừa canxi nhé.