Nguyên nhân gây ra đau xương khớp ở người lớn tuổi

Đau xương khớp, hiện nay rất phổ biến. Bệnh thường xảy ra ở người mãn kinh và cao tuổi, nhưng hiện nay bệnh này cũng xuất hiện rất nhiều ở những người trẻ đặc biệt ở những người lao động nặng. Vì đây là giai đoạn cơ thể chúng ta đi vào thoái hóa, vì thế chế độ dinh dưỡng và chăm sóc cho cơ thể ở giai đoạn này rất cần được quan tâm, hơn nữa đau xương khớp cũng rất ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt nên cần được khắc phục sớm. Vậy đau xương khớp là gì?

Thực ra, từ đau nhức xương khớp chỉ là từ để diễn tả về những triệu chứng đau các xương và khớp của cơ thể: như đốt sống lưng, cổ, khớp tay, khớp chân, khớp vai,…

Nguyên nhân gây ra đau xương khớp ở người lớn tuổi

Nguyên nhân gây nên tình trạng này rất nhiều nhưng chủ yếu là do nguyên nhân chăm sóc chưa hợp lý và thoái hóa của cơ thể:

- Lão hóa: đây có thể nói là nguyên nhân rất phổ biến. Vì phần đa khi bước vào thời kì mãn kinh thì cơ thể chúng ta đã vận hành và hoạt động trong khoảng thời gian rất dài nên các bộ phận đều suy giảm chức năng, các cơ quan của cơ thể đang yếu dần đi và xương khớp cũng thế, dần dần bị xơ hóa.

- Đau nhức xương khớp do viêm khớp: Đây chính là nguyên nhân chính gây đau nhức xương khớp và có 2 dạng là viêm xương khớp và viêm xương khớp dạng thấp (do biến chứng sau khi nhiễm khuẩn), nó phá hủy hết tổ chức sụn và xương của cơ thể.

- Không tập luyện thể thao: Công việc của chúng ta nhiều khi ngồi cả ngày trong văn phòng, hay tài xế, nhân viên tiếp tân, thường ít vận động rất dễ mắc các bệnh về xương khớp

- Do chế độ thiếu dinh dưỡng nhất là Canxi. Canxi là nhân tố không thể thiếu trong quá trình cấu tạo của xương, vì thế chế độ ăn vô cùng quan trọng và cần thiết.

Bệnh thoái hóa xương

Đây là căn bệnh hay xảy ra ở những người trên 40 tuổi, nhất là từ 60 tuổi, và nguyên nhân không đâu khác chính là sự lão hóa của cơ thể. Và các triệu chứng của nó chúng ta cũng rất dễ nhận ra như:

- Đau nhức quanh khớp: người bệnh thường có những cơn đau âm ỉ, bình thường thì chỉ cẩn nghỉ ngơi là sẽ đỡ, nhưng sau một thời gian dài nếu tình trạng này không được cải thiện thì cơn đau sẽ liên tục, đặc biệt là khi thời tiết trở trời, lạnh, độ ẩm cao thì xương khớp sẽ càng đau dữ dội.

- Cứng khớp: tình trạng này thường gặp vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Bệnh nhân cử động các khớp rất khó và sẽ giảm dần sau 10-30 phút, nếu không khắc phục cứng khớp sẽ càng nặng.

- Teo cơ, khớp sưng đau hoặc biến dạng: tình trạng này đã rơi vào khá nặng, khớp bị biến dạng, sưng tấy, cơ bị mỏng và yếu dần, có xuất hiện u cục, gồ ghề cong keo.

Canxi hỗ trợ đau xương khớp

Một trong những nguyên nhân rất lớn trong thoái hóa xương khớp là thiếu canxi, lượng canxi không đủ để cung cấp cho xương, ví xương sẽ càng thoái hóa. Và cách tốt nhất trong trường hợp này là bổ sung canxi cách hợp lí cho những người bị đau nhức xương khớp. Canxi nhu cầu hằng ngày của cơ thể là 1000mg/ngày, canxi có rất nhiều rong sữa, phô mai, cá hồi. Bên cạnh đó phơi nắng trong buổi nắng sớm sẽ góp phần chuyển tiền Vitamin D thành Vitamin D để cung cấp cho xương. Bên cạnh các thực phẩm thì sữa canxi dành riêng cho người già là lựa chọn không thể bỏ qua:

- Sữa Anlene sản phẩm nay có thương hiệu là Fonterra và có xuất xứ từ Malaixia, đây là loại sữa được công nhận cung cấp 100% các dưỡng chất cho người cao tuổi. Hơn nữa sữa này được sản xuất theo công thức cải tiến Nano-Canxi giúp các chất dinh dưỡng được dễ chuyển và dễ hấp thu. Sữa giúp chống lão hóa và loãng xương, đồng thời giúp người già  hấp thụ canxi và đem lại cho họ giấc ngủ ngon.

- Ensure: đây là loại sữa được rất nhiều người tin dùng, nó thuộc nhãn hiệụ Abbott của Hoa Kì. Tất cả các sản phẩm của Abbott đều được nghiên cứ kĩ lưỡng và được các chuyên gia hàng đầu xông nhận chất lượng. Sữa có vị dễ uống, không quá ngọt, và rất phù hợp với khẩu vị của chúng ta. Với công dụng thần kì của nó giúp người cao tuổi phục hồi và duy trì sức khỏe. Sản phẩm có độ an toàn cao, sản phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng cho những người trên 10 tuổi, ngoài ra nó còn bổ sung rất nhiều chất khác ( Vitamin, Chất xơ, …). Với sữa này thì người dùng có thể uống 1-2 lần / ngày hoặc có thể thay thế sữa một phần thức ăn trong ngày, và giúp khắc phục tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi.

Bên cạnh các dòng sữa chức năng thì tăng cường sức khỏe bằng cách tập thể dục cũng là yếu tố cần thiết. Trong thời gian nắng sớm từ 6h-8h là thời kì bắt đầu có nắng sớm, nắng sớm sẽ rất tốt cho sự phát triển của xương, nó sẽ chuyển tiền Vitamin D thành Vitamin D để kích thích sản xuất xương, góp phàn giảm loãng xương ở người già. Đồng thời tăng cường tập thể dục cũng tăng đề kháng và giữ cho người già luôn cảm thấy thoải mái. Nhiều chuyên gia cho rằng càng ngồi nhiều cơ thể sẽ dẫn đến thoái hóa xương, mạch máu kém lưu thông, vì thế đừng bỏ qua tập thể dục đơn giản như: YOGA, đạp xe….